Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif : pour vivre mieux et plus longtemps,24 semaines planifiées pour débuter la course à pied / Nadine Charlat

quand on est vieux, gros, sympa et pas sportif, pour vivre mieux et plus longtemps

Charlat Nadine Auteur du texte

Editeur :

Amphora

Année de parution :

2020

1 vol. (160 p.) : ill. : 22 cm

Disponibilité Support Médiathèque Localisation Cote

Disponible Livre Bibliothèque Adultes Chapelle - Espace Documentaires 796.42 CHA

Un guide d'initiation à la pratique de la course à pied destiné aux personnes de plus de 60 ans, aux quarantenaires n'ayant jamais fait de sport ou aux individus en surpoids. Entraîneuse et marathonienne, l'auteure explique comment se perfectionner sans se blesser grâce des plans d'entraînement progressifs en 24 semaines. Avec des conseils de nutrition en fin d'ouvrage.